Ser una buena vecina implica no hacer ruido que pueda molestar a las personas debajo de ti. Esta rutina de cardio sin saltos de 30 minutos en casa no solo te ayudará a llevar la fiesta en paz con tus ...

Un mes. Solo 30 minutos al día. Y un plan que combina cardio, pesas ligeras y mucha constancia. Así logró Annie cambiar su cuerpo —y su actitud— sin rutinas imposibles ni horas eternas de gimnasio.

Cuando pensamos en entrenar y mantenernos fuertes, suele aparecer un dilema clásico en nuestra cabeza: ¿me paso horas en el gimnasio levantando pesas o me mato corriendo kilómetros en la cinta? Hoy ...