Unterarmstütz! Juhu, mal kein spezieller Yoga-Ausdruck für die Position. So simpel die Pose auch klingen mag: sie hat es in sich. Die gesamten Oberarme werden mit der abgewandelten Planke trainiert, ...

Aber wie geht's richtig? Sven Seidenstücker rät: «Die Namensgebung «Planke» wörtlich nehmen.» Der Fitnesstrainer beobachtet, dass viele Menschen in der Plank zu einer überstreckten Lendenwirbelsäule ...

Rumpfstabilität ist im Fitnessbereich, im Alltag und beim Sport unverzichtbar: Ein starker Core schützt vor Rückenschmerzen, verbessert Haltung und Körperkontrolle. Der klassische Unterarmstütz ...

Es muss nicht immer gleich das Fitnessstudio sein: Auch sogenannte isometrische Übungen, bei denen Muskeln angespannt werden, tun dem Körper gut. Mit dem Unterarmstütz lässt sich gezielt Einfluss auf ...

Unterarmstütz! Juhu, mal kein spezieller Yoga-Ausdruck für die Position. So simpel die Pose auch klingen mag: sie hat es in sich. Die gesamten Oberarme werden mit der abgewandelten Planke trainiert, ...

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