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Nova Ciência Global on Instagram: "💡 Luz não é só iluminação. É um sinal biológico para o seu corpo. Nosso organismo funciona de acordo com o ciclo circadiano, o relógio interno que regula sono, hormônios, energia e recuperação. Durante o dia, a luz natural informa ao cérebro que é hora de estar desperto, atento e produtivo. À noite, a redução da luz sinaliza que o corpo deve desacelerar e iniciar a produção de melatonina, o hormônio do sono. O problema começa quando esse ritmo é confundido. Lâ

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